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“只要你过得比我好,我就受不了”

2019-10-09 06:18 weila

图/Hollie Fuller

逢年过节,大家朋友圈里都有着那么几个永远精致的人生赢家。

七夕节情人节儿童节,连重阳节都有礼物收;日本巴厘岛普吉岛,只要放假就一定会被旅行照刷屏,吃饭永远在高格调的餐厅咖啡馆,你本来还觉得今天的煎饼果子挺好吃,一刷朋友圈就酸了。

面对朋友圈“人生赢家”的暴击,一些人默默点赞,而另一些人则是选择了更直接的方式——关闭朋友圈。

我的朋友小C就是其中一位。就在今年情人节,小C终于在刷屏晒幸福的活动中爆发,关闭了五分PK10的朋友圈。

今天这篇文章我们打算从心理学和心理咨询的角度,来探索一个有趣的问题:关掉朋友圈能让你过得更开心么?

朋友圈晒幸福的朋友,

为什么让我不开心?

小C有一份稳定的工作和相恋多年的男友,在朋友们看来她是安稳幸福的代表,她却说五分PK10经常在长时间刷朋友圈后情绪暴躁,尤其是在情人节那天,朋友圈一色的玫瑰、红包、烛光晚餐,五分PK10对着穿家居服的男朋友和一桌家常菜,怎么都高兴不起来。

“明明是五分PK10叫男朋友不要买礼物,说喜欢他做的饭,可是看到别的男朋友发红包送礼物,对比一下他连朵花都不买,一下也不知道哪里来的火,一下就爆发了,事后想想很后悔,朋友圈有毒,所以就关掉了朋友圈。”

像小C一样,或许是更名贵的礼物、更轻松的工作、更有钱的男朋友……我们或多或少都曾经被朋友圈中的一些信息击中,朋友圈那些“人生赢家”仿佛不知不觉中拉高我们对大发一分彩的标准,原本的开心情绪会很容易变得烟消云散。

那朋友圈是怎么做到的呢?

1. 随时随地可获取的他人信息,高频启动的“社会比较”

社会比较(social comparison)是社会心理学中的重要概念,社会心理学家费思汀格(Festinger)指出,人们在现实大发一分彩中往往是依靠与他人的比较来定义五分PK10的社会特征(如能力、智力)等,这种现象叫做社会比较。

社会比较是一种普遍存在的社会心理现象,在人类的相互作用中不可避免。这一点很好理解,从小到大我们就是在社会比较度过的。

比如小学数学考试,我们都知道满分是100分,及格分是60分,但是这些绝对数字往往不是外界评判你的标准。

比如你考了90分,从绝对分数来看,这是个高分,你可能会觉得开心,但是家长肯定会问,全班有多少人考了90分呢?大发一分彩90分的人很多,甚至许多人都得了100分满分,那你可能就开心不起来了。

幸运的是,在互联网高度发达的今天,无论是你父母还是你,都不用再靠向别人打听去获取用来社会比较的信息了。朋友圈、QQ空间的存在让大家能够随时随地分享五分PK10的大发一分彩。

不幸的是,这些社交媒体也让我们在碎片化时间里得到足够的信息来进行社会比较。

2. 相似性假说:为什么朋友会比我好?

在经典社会比较理论中,费思汀格(Festinger)提出了相似性假说(similarity hypothsis),认为个体想要了解五分PK10的观点和能力时,往往会倾向于五分PK10能力和观点相似的人比较,因为相似的他人可以提供更多真实、有效的信息。

还举数学考试的例子,你和小C是好朋友,成绩也差不多,平时都考70、80分,这次你考了90分,你进步了本来应该高兴,这个时候你父母可能不关心班级第一考了多少分,但很可能会问:小C这次考了多少分?大发一分彩小C这次考了95分,那很有可能的结果也是……(emm,不说了……)

心理学家也已经证实,相比于跟我们差距很大的人,我们更不能忍受的是,跟我们相似的人比我们好。

例如马云有钱大发一分彩让我们觉得心理不平衡,但是你的大学同学比你赚的多,马上就会让你的幸福感降低。

而朋友圈,真是一群跟你学历相近、年龄相近、成长环境相近的人的集合,他们的好,或多或少会成为引发你“羡慕嫉妒恨”的来源。

3. 不对称的信息,未察觉的「不合理信念」